陰キャのモテ道オンステージ

まだ体重計で消耗してるの？

yahoo知恵袋より

こんにちは、無事に朝日を拝むことができて 満足している提督のともです(・ω・)ノ

というわけで、今回は停滞期についてのご質問ですね。　早速答えましょうか♪　消耗というイケダハヤトさんの言葉があまりに使い勝手がいいし、一番ティンときたので借用させてもらいましたｗフヒヒサーセンｗ

道具は何を使ってますか？

体重計ですか？それとも体組成系ですか？
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というのも、以前書いたこの記事でも述べた通り、BMIという身長と体重でしかモノを見ていないザルな指標はダイエットをはじめ、ボディデザインをしていく上では何の意味も持ちません。ゆえに体組成計で測らなくてはなりません。

細かい数字が一喜一憂させてくれる

自分の肉体や体重だけを見ていると停滞期に入ったとたんあまりの手ごたえのなさに愕然とします。　ところが、体脂肪率をモニターしながら運動を続けていると脂肪が減っていることが地味ながらも確実な手ごたえとして帰ってきます。
これにより、モチベーションの維持がかなり楽になります。　体重が増えても体脂肪じゃなければ筋肉による体重増加ということで、健康を体感できる素晴らしい副産物もついてきます。

まだ体重計で消耗されているのならぜひ、体組成系にチェンジしてみてはいかがでしょうか。