3日で風邪を90％治した男、てーとくです。
（そして、4日目に勤務を強行してぶり返すｗ）
前回は男のロマンを前提にした風邪治療生活の話をしました。
今回はネタではなくマジメな方の記事です。
夢も希望もない一人ぐらしでも素早く治すための献立術を紹介します！
- リア充だが彼女に世話などしてもらったことが無いぞ！
- リア充じゃないのでやはり彼女に世話などしてもらった（略
- エロゲ主人公じゃないんで一人で風邪を治さないといけないぞ！
エロゲ主人公じゃなくても風邪を切り抜ける知恵をお教えします。
会社の理不尽な要求スペックまでは
叶わないけど
知恵がないよりダンチで直りが早いのは我が身で実証済みであります！
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風邪の定番、何故うどん？
というわけです。
これ読んでる方の中には身に覚えのある方も多いかと存じます。
風邪をこじらせた時って
うどん率高かったような、という。
カレーうどんか
鍋焼きか
味噌煮込みかは
まぁ、各家庭の個性によるところが大きいでしょうが。
我が家もそうでした。
なので、ガラにもなく親に感謝しながら技を使いました。
うどんで風邪ウイルスの首を絞める技を。
風邪にいい食事の条件
- 体が温まる
- 炭水化物多め
- なるべく栄養豊富
- 弱った胃腸に優しい
うどんと雑炊、おかゆが定番になる理由そのものです。
温かく、炭水化物が主役で胃腸に優しい。
世話してくれる人員がいるなら栄養面は容易に工夫できます。
だから、オカンは洗い物の手間が増えても少し手間をかけてくれる。
鍋焼きうどんや雑炊、おかゆといった手間仕事を。
間尺にあわん仕事を。
ベストなうどん・鍋焼きうどん
わざわざ鍋焼きうどんを作る
というよりは、
1人鍋した後にうどん入れる感じ。
胃腸しだいでは鍋焼きうどん
として作ることになるけど。
潰しも効くし、鶏のつみれや野菜をたくさん入れられる。
洗い物は多くなりがちですがね。
それと、ダシにはニンニクと生姜も多めに吸わせておきたいですね。
というわけで、薬味系も手間仕事になりますが。
1人ぐらしで風邪の場合？
手間仕事にならない範囲で
頑張るしかありません。
人員を召喚できるなんて
エロゲかギャルゲの世界だけの話ですからね。
ええ、隣に住む幼馴染の美少女に世話される身分でもないと。
と、いうわけで。
ぼくらが風邪をこじらせた場合は
栄養より作業工程の少なさと
洗い物のラクさが最優先になります。
風邪こじらせてる時に使った食器は
処分していい使い捨てを採用。
お箸も当然、わりばしに。
コップも熱いお茶を入れられるよう、紙コップが良いでしょう。
衛生に気を配りつつ、洗い物を減らすことで負担軽減もこなすわけです。
一人暮らしでうどん！
風邪こじらせてなければ一人鍋やってうどんも出来るけど
カラダの負担を削ってナンボなので、鍋焼きはナシ。
⚓️🌙⚓️🌙⚓️🌙#おやすみ戦隊1001
🌙⚓️🌙⚓️🌙⚓️おやすみなさい😴
カゼとうどんの運用
うどん玉10玉
味付け油揚げ5枚以上
レトルトカレー×2
うどん出汁2L700円/10食＝3日
治るまではうどん生活が良き。
洗い物も少なく済む
夜のみキツネうどんカレーうどん主力で
栄養バランスもバッチリ！— てーとく🦀クズでも恋する生活 (@tomo3000sf) October 1, 2019
休日は、カレーうどん/カレーうどん/きつねうどん
仕事しながらの平日は
カレーうどん/鍋焼きうどん（外食）/きつねうどん
というローテで攻めます。
カレーうどんは、うどん玉を湯でほぐし、
レトルトカレーをぶっかけてダシを混ぜる。
この方法なら
手間も洗い物も掛けずに済みます。
カレーは総合栄養食なので栄養もきつねうどんよりたくさん摂れます！
夜はスパイスが安眠の邪魔なのできつねうどんで締めることになりますがね。
おかゆを選ばない理由
調理自体はそれほど難しくはありません。
ただ、お米を炊くので
洗い物が少し面倒なんです。
うどんみたいに湯を沸かして出汁を温めれば済むわけじゃないし。
1人暮らしで風邪とバトるときのドクトリンは
「栄養最大・手間最小・休憩最大」
を掲げて行動することになりますからね。
あえておかゆを選ぶ理由があるならレトルトを買わざるを得ない時。
この記事アップした時には後の祭りでしたが、ゆでうどんってすぐなくなりますからね。
夜にストック不足に気付いて、どん兵衛に頼ることも多かったです。
風邪にはうどん！（親の教育）
ぼくがまだ小さいころ。
風邪をこじらせた者が家から出たらうどん率が上がりました。
ぼくもよく、お世話になった身です。
思い返してみると、鍋焼きうどんが多かったですね。
普段が炭水化物過多だったことを除けば
ありがたい配慮でした。
今回の風邪でうどんメインにした結果、実際の回復スピードも速かった。
今回に限っては親に感謝でありんすね。
風邪の定番はうどん！（まとめ）
風邪の時はうどんの出番です。
洗い物の簡略化をしつつ一人暮らしでも栄養を犠牲にしない運用が出来ますから
カレーうどんも
レトルトカレーのお陰でEasyだし。
カレーをうどんと融合すれば風邪に特化した
簡易の総合栄養食になる。
けど、「それなんてエロゲ」が可能な環境なら鍋焼きうどんを作ってもらいましょう。
消化によく、免疫の動力に多く使う炭水化物が豊富で
洗い物の手間が省ける。
支援が期待できる環境でもそうじゃなくても役に立つ優れた献立であります！
その他、風邪に役立つもの
うどんで足りない栄養は栄養ドリンクで。
塩分と電解質を補給するスポーツドリンク。
うがいと飲用でのどの殺菌を加速するお茶。
かつおだしなら
サっと取るだけなので手間も少ない。
顆粒出汁の粉っぽさとも無縁です。
お茶でも使うだしパック袋は必須であります！
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