大変だ！鎮守府の使い方を忘れた！！⇢落ち着け提督、備忘録を引き継げ。
鎮守府、前の俺はどんな風に使ってたっけ・・・？ [outline] [su_box title=”あわせてよみたい” style=”soft” box_color=”#00a3af”] もう、キモオタブルーとは言わせない。スバルの女子からのイメージとは・・・？ 提督さんが雷ちゃんにしか構ってもらえなかったルート＠現実 モバイル […]
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プランク
目指せリア充と健康！！体幹トレ用BGM集（レベル別・オタ向け）
こんばんは(^^♪ 今日は記事を書かずぬぐうたら過ごすなんて大ウソブッコいて普段より多めに結局書いちゃってるとも提督です(^^♪ 思ったことを即かけるというのが休みのいいとこですよね(^_-)-☆ 今回は筋トレに役立つ情報を載せていきます♪ 腹斜筋と腹横筋を鍛え上げるプランク ↑これを気持ちを和らげつつしっかり時間を刻んでくれる便利なものがあります。ただやってるだけではぶっちゃけ苦しいです(^_^ […]