エアロビお姉さんに夜な夜な腹筋を教わった話【夜間演習の備忘録】
ダイエット成功者にして、エアロビお姉さんによる「腹筋ツイキャス」なる夜間演習に参加した重オタクプロブロガーのとも提督です(・ω・)ノ 夜戦・・・？違うな、、、間違っているぞ！ 夜戦を想像してるならそれは誤解であることは最後まで読めばわかりますｗ ともかく、備忘録として、昨日の演習内容をハイパーメモメモすることにした！ 通常のプランクでは効率が悪くてむしゃくしゃしてた昨夜のぼくみたいな人はぜひとも参 […]
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ボディデザイン
【エアロビお姉さんにも】タルんだ胸筋を吊るまで鍛えるべき理由とテク【学べ】
こんにちは！重オタクブロガーのともです(・ω・)ノ 今回はこんな記事を見つけたので・・・健康に気を使う系男子としては見過ごせんのでテーマの一貫性から少し逸脱して健康記事を書いちゃいます♪ 胴に装備した大きな二つの魚雷はメンテをしてやらなくては重力に従って堕落してしまうんです・・・ 男性諸氏も他人ごとではないです。 淡々と、気負わずたるまず運動しろ 前回、8月に測った体組成の結果・・・食事量を3倍に […]
がいよう！筋肥大&脂肪（変換用）摂取計画！！
おはようございます！！急に食生活改革を強いられたデスペラードな提督、重オタクブロガーのともです！！ 今まで体重を増やせない食生活に明け暮れたそのしわ寄せのおかげで・・・料理ができる身でありながらコンビニで飯を買うことを・・・ 急遽決まった計画遂行を開始。 間に合わせのためにこれを買うことになってしまった・・・ これで、3000は何とか達成できたっぽい(^_^;) pic.twitter.com/J […]
T「R」AMP NU TOMO←ANGO
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目からウロコ！たった1つじゃない大胸筋！
こんにちは！大胸筋、大殿筋、大腿筋への意識が高い系の満足民・とも提督です。 この3種の筋肉が人間の筋肉の中で大きさベスト3で、同時に代謝量を稼いでくれる優秀な筋肉です。男女ともに痩せることを考えるならこの3種に対して意識高い系になりましょうｗ というわけで、今日はダイエット含め、肉体のデザインの話です♪ この夏、水着が着れなくて・・・ 悔しい思いをした男女が今年もたくさん居たでしょう・・・そんなy […]
まだ体重計で消耗してるの？
ダイエットの停滞期ってどうすれば乗り越えられますか？ https://t.co/UjsbrZTCXW #知恵袋_ 明日はこの質問に答えましょう！ — とも提督@悪「満」族 (@tomo3000sf) 2016年8月29日 こんにちは、無事に朝日を拝むことができて 満足している提督のともです(・ω・)ノ というわけで、今回は停滞期についてのご質問ですね。 早速答えましょうか♪ 消耗というイケダハヤト […]